Biała Gwiazdka -skręcamy pługiem

Pierwszy etap nauczania narciarstwa, nauka samodzielnego poruszania się bezpiecznego upadania oraz samodzielnego podnoszenia. Nauka wyjazdu wyciągiem na dzieci, zjazdy w linii spadku stoków pozycji płużnej, hamowanie w pozycji płużnej oraz zmiany kierunku jazdy wykonywany w pozycji płużnej.

Dziecko powinno umieć:

• Podchodzić bokiem,
• Swobodnie poruszać się i zmieniać kierunek marszu w terenie płaskim,
• Zjeżdżać wyznaczony odcinek w pozycji płużnej i zatrzymać się,
• Zjeżdżać wyznaczono odcinek na nartach równoległych i zatrzymać się w pozycji płużnej,
• Przejechać wyznaczony odcinek łukami płużnymi,
• Bezpiecznie upadać i podnosić się Potrafić wyjechać małym wyciągiem

Zielona Gwiazdka – łączymy narty

W drugim etapie nauczania narciarstwa, przechodzimy do równoległego ułożenia nart, sterowania na nartach równoległych, inicjując skręt z ustawienia kątowego- skręt z pługu

Dziecko powinno umieć:

• Swobodnie zjechać z łatwego stoku łukami płużnymi,
• Jadąc łukami płużnymi wykonać zadania koronacyjne i równoważne,
• Przechodzić do równoległego ustawiona nart w fazie sterowania,
• Kontrolować prędkość jeździć skrętami o różnym promieniu i zatrzymać się we wskazanym miejscu

Niebieska Gwiazdka- ślizgamy się na nartach równoległych

W kolejnym etapie nauczania narciarstwa, doskonalimy równoległy prowadzenie nart w skręcie, uczymy prawidłowego odciążenia i rotacji nóg- skręt równoległy ślizgowy. Na tym etapie nauczania jeździmy już z kijkami.

Dziecko powinno umieć:

• Prawidłowo wykonać skręt równoległy ślizgowy,
• Przyjąć pozycję z zjazdową I prowadzić równolegle narty,
• Zatrzymać się bokiem w wyznaczonym miejscu,
• Podczas jazdy skrętem równoległym ślizgowym kontrolować prędkość jazdy
• Podczas jazdy utrzymywać prawidłową sylwetkę

Czerwona Gwiazdka- zaczynamy jeździć na krawędziach

W tym etapie nauczania doskonalimy skręt równoległy ślizgowy, prawidłową pozycję narciarską, stopniowo ograniczających wielkość śladu ślizgowego- skręt równoległy bazowy. Skręt równoległy bazowy, polega na poruszaniu się ucznia z kijkami trzymanym w dłoniach i nie wbijanymi do śniegu oraz równoczesnym przechodzeniu z jazdy śladem ślizgowym do cięcia.

Dziecko powinno umieć:

• Prawidłowo wykonać odciążenie NW podczas jazdy,
• Prawidłowo prowadzić ślizgające się narty równolegle, a w fazie sterowania zwiększać ich za krawędziowanie i przyjść do skrętu równoległego bazowego,
• Kontrolować prędkość i utrzymywać odpowiedź na sylwetkę,

Czarna Gwiazdka-robimy długie i szybkie skręty

Na tym etapie nauczania doskonalimy umiejętność kontroli prędkości oraz promienia skrętu, doskonalimy prawidłowe nawyki ruchowe i poprawiamy pozycję narciarską w skręcie równoległym długim.

Dziecko powinno umieć:

• Prawidłowo wykonać skręt dostokowy cięty ze świadomym ułożeniem ciała i nart w każdej fazie skrętu,
• Prawidłowo wykonać skręt równoległy długi,
• Kontrolować utrzymanie nart na krawędziach we wszystkich fazach skrętu

Brązowa Gwiazdka-jeździmy krótkimi skrętami

Na tym etapie doskonalimy jazdę na krawędziach w warunkach wymuszonego toru jazdy, doskonalimy jazdę długimi i średnim promieniem skrętu, uczymy się skrętu równoległego krótkiego.

Dziecko powinno umieć:

• Wykonać skręty cięte o małym promieniu,
• Podczas jazdy z skrętem równoległym kontrolować utrzymanie nart na krawędziach we wszystkich fazach skrętu,
• Podczas jazdy kontrolować prędkość między innymi poprzez sterowanie promieniem skrętu z utrzymaniem odpowiedniej pozycji we wszystkich fazach skrętu

Srebrna Gwiazdka- potrafimy wbijać kijki podczas skrętu

Elementy jazdy sportowej na nartach, doskonalimy poznane ewolucji narciarskie oraz uczymy się wbicia kijka podczas skrętu- skręt nisko wysoko NW i Śmig

Dziecko powinno umieć:

• Prawidłowo wykonać skręt NW w krótkim promieniu,
• Swobodnie poruszać się wszystkimi nauczanymi ewolucjami narciarskimi,
• Prawidłowo wykonywać wszystkie elementy techniczne śmigu,
• Wiedzieć w jakich sytuacjach wbijanie kijków jest korzystne i potrafić prawidłowo je wykorzystywać podczas skrętu

Złota Gwiazdka -jeździmy sportowo

Doskonalimy jazdę na krawędziach w warunkach wymuszonego toru jazdy, uczymy się jeździć slalom gigant, jeździmy terenowo z wykorzystaniem różnorodnych technik jazdy na nartach. Przygotowujemy się do kursu Demonstratora Szkolnego SITN PZN

Dziecko powinno umieć:

• Poprawnie wykonywać skręty na krawędziach,
• Poprawnie pokonać trasę slalomu giganta swobodnie poruszać się po trasach narciarskich o różnej trudności i w różnych warunkach śniegowych,
• Pokonywać przeszkody terenowe
• Posiadać wiedzę o kursach polskiego związku narciarskiego ze szczególnym uwzględnieniem kolejnego etapu szkolenia Demonstratora Szkolnego