Licencjonowana szkoła narciarska i snowboardowa

PZN - PNG

Szczegółowy program szkolenia "Sitnuś" SITN PZN

Wybierz poziom szkolenia:

Biała Gwiazdka -skręcamy pługiem

Pierwszy etap nauczania narciarstwa, nauka samodzielnego poruszania się bezpiecznego upadania oraz samodzielnego podnoszenia. Nauka wyjazdu wyciągiem na dzieci, zjazdy w linii spadku stoków pozycji płużnej, hamowanie w pozycji płużnej oraz zmiany kierunku jazdy wykonywany w pozycji płużnej.

Dziecko powinno umieć:

  • Podchodzić bokiem,
  • Swobodnie poruszać się i zmieniać kierunek marszu w terenie płaskim,
  • Zjeżdżać wyznaczony odcinek w pozycji płużnej i zatrzymać się,
  • Zjeżdżać wyznaczono odcinek na nartach równoległych i zatrzymać się w pozycji płużnej,
  • Przejechać wyznaczony odcinek łukami płużnymi,
  • Bezpiecznie upadać i podnosić się Potrafić wyjechać małym wyciągiem

  • Zmień poziom:

    Zielona Gwiazdka - łączymy narty

    W drugim etapie nauczania narciarstwa, przechodzimy do równoległego ułożenia nart, sterowania na nartach równoległych, inicjując skręt z ustawienia kątowego- skręt z pługu

    Dziecko powinno umieć:

  • Swobodnie zjechać z łatwego stoku łukami płużnymi,
  • Jadąc łukami płużnymi wykonać zadania koronacyjne i równoważne,
  • Przechodzić do równoległego ustawiona nart w fazie sterowania,
  • Kontrolować prędkość jeździć skrętami o różnym promieniu i zatrzymać się we wskazanym miejscu

  • Zmień poziom:

    Niebieska Gwiazdka- ślizgamy się na nartach równoległych

    W kolejnym etapie nauczania narciarstwa, doskonalimy równoległy prowadzenie nart w skręcie, uczymy prawidłowego odciążenia i rotacji nóg- skręt równoległy ślizgowy. Na tym etapie nauczania jeździmy już z kijkami.

    Dziecko powinno umieć:

  • Prawidłowo wykonać skręt równoległy ślizgowy,
  • Przyjąć pozycję z zjazdową I prowadzić równolegle narty,
  • Zatrzymać się bokiem w wyznaczonym miejscu,
  • Podczas jazdy skrętem równoległym ślizgowym kontrolować prędkość jazdy
  • Podczas jazdy utrzymywać prawidłową sylwetkę

  • Zmień poziom:

    Czerwona Gwiazdka- zaczynamy jeździć na krawędziach

    W tym etapie nauczania doskonalimy skręt równoległy ślizgowy, prawidłową pozycję narciarską, stopniowo ograniczających wielkość śladu ślizgowego- skręt równoległy bazowy. Skręt równoległy bazowy, polega na poruszaniu się ucznia z kijkami trzymanym w dłoniach i nie wbijanymi do śniegu oraz równoczesnym przechodzeniu z jazdy śladem ślizgowym do cięcia.

    Dziecko powinno umieć:

  • Prawidłowo wykonać odciążenie NW podczas jazdy,
  • Prawidłowo prowadzić ślizgające się narty równolegle, a w fazie sterowania zwiększać ich za krawędziowanie i przyjść do skrętu równoległego bazowego,
  • Kontrolować prędkość i utrzymywać odpowiedź na sylwetkę,

  • Zmień poziom:

    Czarna Gwiazdka-robimy długie i szybkie skręty

    Na tym etapie nauczania doskonalimy umiejętność kontroli prędkości oraz promienia skrętu, doskonalimy prawidłowe nawyki ruchowe i poprawiamy pozycję narciarską w skręcie równoległym długim.

    Dziecko powinno umieć:

  • Prawidłowo wykonać skręt dostokowy cięty ze świadomym ułożeniem ciała i nart w każdej fazie skrętu,
  • Prawidłowo wykonać skręt równoległy długi,
  • Kontrolować utrzymanie nart na krawędziach we wszystkich fazach skrętu

  • Zmień poziom:

    Brązowa Gwiazdka-jeździmy krótkimi skrętami

    Na tym etapie doskonalimy jazdę na krawędziach w warunkach wymuszonego toru jazdy, doskonalimy jazdę długimi i średnim promieniem skrętu, uczymy się skrętu równoległego krótkiego.

    Dziecko powinno umieć:

  • Wykonać skręty cięte o małym promieniu,
  • Podczas jazdy z skrętem równoległym kontrolować utrzymanie nart na krawędziach we wszystkich fazach skrętu,
  • Podczas jazdy kontrolować prędkość między innymi poprzez sterowanie promieniem skrętu z utrzymaniem odpowiedniej pozycji we wszystkich fazach skrętu

  • Zmień poziom:

    Srebrna Gwiazdka- potrafimy wbijać kijki podczas skrętu

    Elementy jazdy sportowej na nartach, doskonalimy poznane ewolucji narciarskie oraz uczymy się wbicia kijka podczas skrętu- skręt nisko wysoko NW i Śmig

    Dziecko powinno umieć:

  • Prawidłowo wykonać skręt NW w krótkim promieniu,
  • Swobodnie poruszać się wszystkimi nauczanymi ewolucjami narciarskimi,
  • Prawidłowo wykonywać wszystkie elementy techniczne śmigu,
  • Wiedzieć w jakich sytuacjach wbijanie kijków jest korzystne i potrafić prawidłowo je wykorzystywać podczas skrętu

  • Zmień poziom:

    Złota Gwiazdka -jeździmy sportowo

    Doskonalimy jazdę na krawędziach w warunkach wymuszonego toru jazdy, uczymy się jeździć slalom gigant, jeździmy terenowo z wykorzystaniem różnorodnych technik jazdy na nartach. Przygotowujemy się do kursu Demonstratora Szkolnego SITN PZN

    Dziecko powinno umieć:

  • Poprawnie wykonywać skręty na krawędziach,
  • Poprawnie pokonać trasę slalomu giganta swobodnie poruszać się po trasach narciarskich o różnej trudności i w różnych warunkach śniegowych,
  • Pokonywać przeszkody terenowe
  • Posiadać wiedzę o kursach polskiego związku narciarskiego ze szczególnym uwzględnieniem kolejnego etapu szkolenia Demonstratora Szkolnego

  • Zmień poziom:

    Call Now ButtonZadzwoń teraz!